- Fundador del Taekwon-do
- Definición de Taekwon-do
- Fundamentos del Taekwon-do
- Juramento del estudiante
- Significado del color de los cinturones
- Rangos de los Cinturones Negros
- Numeros en coreano
- Alturas
- Posiciones de pies
- Tipos de ataques de mano
- Técnicas de mano en bloqueo
- Técnicas de mano en ataque
- Técnicas de pie
- Teoría del poder
- Técnica básica
- Tipos de movimiento
- Ejercicios y Formas
- Sambo Matsogi
- Ibo Matsogi
- Ilbo Matsogi
- Ban Jayu Matsogi
- Jayu Matsogi
- Potencia
Fundador del Taekwon-Do.General Choi Hong Hi (1918-2002).
Definición de Taekwon-Do. Podría definirse como el uso científico del cuerpo en el método de la autodefensa. Si bien es un arte marcial, su disciplina, técnica y entrenamiento mental son los morteros para la construcción de un fuerte sentido de la justicia, la fortaleza, la humildad y la resolución.
TAE: Significa salto, vuelo, patear o golpear con el pie. Sintéticamente podría definirse como acción de pie.
KWON: Significa puño. Principalmente golpear con la mano o el puño. Acción de mano.
DO: Significa un arte o camino, la correcta forma de construir o cultivar, podría entenderse como senda, camino, meta, entendido desde una forma espiritual.
- Cortesía
- Integridad
- Perseverancia
- Autocontrol
- Espíritu Indomable
- Respetare a mis mayores, maestros e instructores.
- Cumpliré los principios del Taekwondo.
- No haré mal uso del Taekwon-do.
- Seré un campeón de la Libertad y la Justicia.
- Lucharé por un mundo mejor y más pacífico.
Significado del color BLANCO del cinturón
Significa inocencia y es el que utiliza el estudiante que se inicia y no tiene ningún conocimiento del TAEKWON-DO.
Significado del color AMARILLO del cinturón
Representa la tierra de la cual brota la planta y toma raíz, como el cimiento del Taekwon-Do es colocado en el estudiante.
Significado del color VERDE del cinturón
Significa crecimiento de la planta, así como la destreza del Taekwon-do comienza a
desarrollarse.
Significado del color AZUL del cinturón
Representa el cielo hacia el que crece el árbol del Taekwon-Do a medida que progresa el entrenamiento en el Taekwon-Do.
Significado del color ROJO del cinturón
Significa peligro alertando al estudiante para que ejerza control y advierta al oponente que se mantenga a distancia.
- Bu Sabon Nim (I a III DAN): Asistente de instructor.
- Sabon Nim (IV a VI DAN): Instructor.
- Sajiun Nim (VII DAN): Maestro.
- Sonim Sajiun Nim (VIII DAN): Maestro Mayor.
- Sasong Nim (IX DAN): Gran Maestro.
| Coreano | Pronunciación | Español |
| HANA | Jana | Uno |
| DUL | Dul | Dos |
| SET | Set | Tres |
| NET | Net | Cuatro |
| DASOT | Dasot | Cinco |
| YOSOT | Iosot | Seis |
| ILKOP | Ilkob | Siete |
| YODOL | Yodol | Ocho |
| AHOP | Ajop | Nueve |
| YOL | Yol | Diez |
Posición (Sogi)
Posición de pies paralelos (Narani Sogi)
Posición de atención (Charyot Sogi)
Pies abiertos 45º.
Posición de saludo (Kiong Ye Jase)
Inclinación de 15º
Orden de descanso (Swiyo)
Pies paralelos y manos en la espalda.
Paso largo o Posición para caminar (Gunnun Sogi)
El pie de detrás está abierto hacia fuera unos 25º.
La pierna de delante se flexiona hasta que la parte frontal de la rodilla está alineada con la parte de detrás del talón del pie de la misma pierna.
Posición de jinete (Annun Sogi)
Posición en “L” (Niunja sogi)
Los pies estarán formando una L.
Las puntas de los pies están encaradas hacia el interior unos 15 grados.
El talón de delante se saldrá de la línea del de detrás unos 2’5 cm para ganar estabilidad.
La parte frontal de la rodilla de la pierna de detrás formará una línea vertical con la punta de los dedos de los pies de la misma
pierna.
El reparto de peso será de 70% en la pierna de detrás y 30% en la de delante.
Posición en “L” larga (Gojung Sogi)
Los pies estarán formando una L.
Las puntas de los pies están encaradas hacia el interior unos 15 grados.
El talón de delante se saldrá de la línea del de detrás unos 2’5 cm para ganar estabilidad.
La parte frontal de la rodilla de la pierna de detrás formará una línea vertical con la punta de los dedos de los pies de la misma
pierna.
El reparto de peso será de 50% en la pierna de detrás y 50% en la de delante.
Posición preparatoria para patada lateral (Goburyo Sogi A)
Posición preparatoria de pies juntos.(Moa Sogi)
Posición en X.(Kyocha Sogi)
Posición en L corta (Dwitbal Sogi)
Posición para caminar baja (Nachuo Sogi)
Posición en L vertical (Soojik Sogi)
Jirugi. El objetivo es provocar hemorragias internas mediante el giro máximo del arma atacante.
Taerigi. Sirve para romper huesos y ligamentos de los músculos, con la mitad de giro de la herramienta.
Tulgi. Penetrante. El propósito es atacar a los puntos vitales con la mínima rotación del arma atacante.
Defensa (Makgi)
An Palmok Kaunde Makgi: Bloqueo medio con el antebrazo interno.
Bakat Palmok Najunde Makgi: Bloqueo bajo con el antebrazo externo.
Sonkal Najunde Makgi: Bloqueo bajo con el canto de la mano.
Sonkal Daebi Makgi: Bloqueo en guardia con el canto de la mano.
Sang Palmok Makgi: Bloqueo doble con el antebrazo externo.
Bakat Palmok Chookyo Makgi: Bloqueo hacia arriba con el antebrazo externo.
Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi: Bloqueo alto de lado con el antebrazo externo.
Bakat Palmok Nopunde Hecho Makgi: Bloqueo alto doble con los antebrazos externos.
Palmok Daebi Makgi: Bloqueo en guardia con el antebrazo.
An Palmok Dollimyo Makgi: Bloqueo circular con el antebrazo interno.
Sonbadak Golcho Makgi: Agarre con mano abierta.
Sang Sonkal Makgi: Bloque doble con el canto de la mano.
Doo Palmok Nopunde Makgi: Bloqueo alto con antebrazo doble.
Sonkal Dung Bakuro Makgi: Bloque hacia afuera con el canto de la mano interno.
Sonbadak Ollyo Makgi: Bloqueo ascendente con la palma de la mano.
Kyocha Joomuk Chookyo Makgi: Bloqueo hacia arriba con los puños en cruz.
Sonbadak Noollo Makgi: Bloqueo de presión con las palmas de las manos.
Digutja Makgi: Bloqueo en forma de U.
Kyocha Joomuk Noollo Makgi: Bloqueo de presión con los puños en cruz.
Bakat Palmok San Makgi: Bloqueo en W con el antebrazo externo.
Doo Palmok Najunde Miro Makgi: Bloque bajo de empuje con el antebrazo doble.
Sonkal Najunde Daebi Makgi: Bloqueo en guardia bajo con el canto de la mano.
Sonbadak Miro Makgi: Bloqueo de empuje con la palma de la mano.
An Palmok Yobap Makgi: Bloqueo frontal-lateral con el antebrazo interno.
Bakat Palmok Ap Makgi: Bloqueo frontal con el antebrazo externo.
Kiocha Sonkal Momcho Makgi: Bloqueo de control con los cantos de las manos en X.
Doo Sonbadak Ollyo Makgi: Bloqueo doble ascendente con las palmas de las manos.
Kaunde Jirugi: Puño medio.
Nopunde Jirugi: Puño alto.
Sun Sonkut Kaunde Tulgi: Ataque punzante medio con la palma vertical.
Dung Joomuk Nopunde Yop Taeregi: Ataque alto con el reverso del puño.
Sonkal Kaunde Yop Taeregi: Ataque medio lateral con el canto de la mano.
Sonkal Nopunde Anuro Taeregi: Ataque con el canto de la mano hacia adentro.
Ap Palkup Taerigi: Ataque frontal de codo.
Wi Palkup Taerigi: Golpe de codo ascendente.
Sang Joomuk Sewo Jirugi: Doble puño vertical.
Sang Joomuk Dwijibo Jirugi: Doble puño en forma de gancho.
Kiocha Jirugi: Puño en ángulo.
Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi: Ataque punzante bajo.
Dung Joomuk Yopdwi Taerigi: Golpe lateral atrás con el dorso del puño.
Sang Yop Palkup Tulgi: Doble ataque de codo punzante lateral.
Opun Sonkut Nopunde Tulgi: Ataque punzante alto.
Ap Joomuk Ollyo Jirugi: Golpe de puño ascendente.
Sonkal Naeryo Taerigi: Golpe descendente con el canto de la mano.
Yop Palkup Tulgi: Ataque punzante lateral de codo.
Sonkal Ap Taerigi: Golpe frontal con el canto de la mano.
Sonkal Dung Ap Taerigi: Golpe frontal con el canto interno de la mano.
Apcha Busigi: Patada frontal percutante.
Dollyo Chagi: Patada circular.
Miro Chagi: Patada de empuje.
Yopcha Jirugi: Patada lateral penetrante.
Naeryo Chagi: Patada descendente.
Goro Chagi: Patada de Gancho.
Dwitcha Jirugi: Patada hacia atrás con el talón.
Bandae Goro Chagi: Patada en giro de gancho de talón.
Bandae Dollyo Chagi: Patada en giro de talón con la pierna estirada.
Bandae Dollyo Goro Chagi: Patada en giro con la pierna estirada finalizando con gancho de talón.
Yobap Cha Busigi: Patada frontal-lateral percutante.
Moorup Ollyo Chagi: Golpe ascendente de rodilla.
Yop Dollyo Chagi: Patada circular lateral.
Twimyo Yopcha Jirugi: Patada lateral en salto.
El secreto del poder esta en el uso total de la potencia. Esta se logra a través de las aplicaciones correctas de ciertos factores que se desencadenan al realizar las técnicas del Taekwon-Do.
El común de la gente solo utiliza entre el 10% y el 20% de su potencialidad, sin alcanzar a comprender que cualquiera, sin importar edad, sexo o tamaño, en caso de saber aplicar estos factores, esta a muy corto camino de poder disponer de una gran capacidad destructiva. A pesar que el entrenamiento es importantísimo para lograr un buen acondicionamiento físico, exclusivamente con el no basta para lograr la potencia ideal.
Si se desea alcanzar un nivel óptimo en el desarrollo de la potencia, hay que tener en cuenta estos factores: fuerza de reacción, concentración, equilibrio, control respiratorio y velocidad. Si están conjugados en el tiempo correcto del movimiento. otorgarán el poder físico ideal.
Gunnun So Kaunde Jirugi. Puño medio en posición de caminar o paso largo.
Apcha Olligi. Elevación frontal de pierna.
Golcho Olligi. Elevación circular de pierna.
Yopcha Olligi. Elevación lateral de pierna.
Movimiento normal. El estudiante aprende la velocidad normal de los movimientos y su encadenado. Cada movimiento se desarrolla a velocidad normal con una ondulación completa (baja-sube-baja) y una exhalación. Está presente en todos los movimientos de las cruces iniciales (Saju Jirugi y Saju Makgi) y en el Chon Ji Tul.
Movimiento continuo. Se introduce en el Dan Gun (movimientos 13 y 14). Dos movimientos son desarrollados consecutivamente con dos ondulaciones, realizando una inspiración y dos exhalaciones continuas.
Movimiento rápido. Se introduce en el Do-San (movimientos 15-16 y 19-20). Dos movimientos son desarrollados consecutivamente en velocidad rápida. Hay dos ondulaciones (no completas ya que el segundo movimiento es solamente subir y bajar) y dos exhalaciones.
Movimiento conectado. Es introducido en el Yul-Gok tul (movimientos 16-17 y 19-20). Los dos movimientos son ejecutados en una sola ondulación y una sola respiración. El primer movimiento es ejecutado en la posición “arriba” de la onda y el segundo en la última posición “abajo”.
Movimiento lento: Es introducido en el Joong-gun tul (movimientos 27, 29 y 30) completando los cinco principales tipos de movimientos. Es un movimiento que se ejecuta lentamente con una ondulación y sin que oiga la respiración. Este tipo de movimiento es muy útil para mejorar el control y el balance.
Movimiento deslizando: Se introduce en los movimiento 6 y 25 del Hwa Rang.
Saju jirugi (Ataque en 4 direcciones). Se realizará tanto con la derecha como con la izquierda.
Saju makgi (Defensa en 4 direcciones). Se realizará tanto con la derecha como con la izquierda.
Chon Ji. Significa literalmente “Cielo y Tierra”. En Oriente interpretado como la creación del mundo el comienzo de la historia de la humanidad. Por lo tanto, es el modelo inicial ejecutado por el principiante. Este modelo consiste en 2 partes similares, una que representa al cielo y la otra a la tierra. Posee 19 movimientos.
Dan Gun. El nombre deriva del santo Dan Gun, fundador legendario de Corea en el año 2333 antes de Cristo. Posee 21 movimientos.
Do San. Es el pseudónimo del patriota Ahn Chiang-Ho (1876- 1938) quien dedicó toda su vida a la educación de Corea y a su movimiento de independencia. Posee 24 movimientos.
Won Hyo. Nombre del monje que introdujo el budismo en la Dinastía Silla en el año 686 AC. Posee 28 movimientos.
Yul Gok. Es el seudónimo del gran filósofo y erudito de Corea Yil (1536-1584). Fue llamado el Confucio de Corea. Los 38 movimientos de este Tul, hacen referencia a su lugar de nacimiento sobre el paralelo 38 y el diagrama significa erudito. Posee 38 movimientos.
Joong Gun. Proviene del nombre del patriota Anh Joon Gun quien asesinó a Hiro Bumi Ito, el primer governador general japonés de Corea, conocido por ser el hombre que desempeñó el papel principal en la fusión Corea-Japón. Los 32 movimientos del tul representan la edad del señor Anh cuando fue ejecutado en la carcel de Lui Shung (1910).
Toi Gye. Es el nombre de pluma del celebre erudito Yi Hwang (s.XVI), autoridad en el confucionismo. Los 37 movimientos del tul representan su lugar de nacimiento sobre el paralelo 37. El diagrama significa erudito.
Hwa Rang. Su nombre proviene de un grupo de jóvenes guerreros denominados Hwa Rang, originarios de la dinastía Silla en el siglo VII. Los 29 movimientos de este tul son por la 29° División de Infantería donde el Taekwon-do se desarrolló y maduró.
Choong Moo. Fue el nombre dado al gran almirante Yi Sonn-Sin de la dinastía Yi. A él se le atribuye el haber inventado el primer barco de guerra armado (kobukson) en 1595, el cual es tomado como el precursor del actual submarino.
La razón del por qué éste tul termina con un ataque de mano izquierda, es para simbolizar su vergonzosa muerte, no teniendo oportunidad para demostrar su potencial debido a su lealtad al rey. Tiene 30 movimientos.
Ejercicios adicionales
Cambios preparados.
Sambo matsogi. Combate preparado a tres pasos.
Es el ejercicio básico de enfrentamiento. Sirve para familiarizarse con las correctas técnicas de ataque y defensa, principalmente las de manos a las zonas media y alta, y las de los pies contra las zonas bajas, mientras se avanza y retrocede.
1. El ejercicio se ejecuta en contra de un atacante de la misma estatura que el defensor.
2. Si las estaturas son diferentes, hay que ajustar la posición, por ejemplo, el más grande toma una posición en L, y el más pequeño una posición para caminar.
3. En caso de diferencia importante de estatura, el ejercicio debe ser realizado a solas sin adversario.
En el combate preparado a tres pasos se debe medir la distancia antes de empezar el ejercicio.
Ejemplo 1:
A _ Atacante
D _ Defensor
Al empezar y al terminar:
1o Junbi
2o Charyot (A mueve pie derecho, D izquierdo)
3o Taekwon
Medir distancia:
1o Desde Charyot, A avanza pie derecho hacia D en la posición de caminar,
cogiendo la medida de medio-pie con medio-pie por fuera.
Ejercicio: (Inmediatamente después de tomar medida)
1o A retrocede pie derecho para formar posición para caminar con pie derecho
atrás y defensa abajo con el antebrazo izquierdo.
D va a Narani junbi sogi.
2o A avisa de que está preparado ¡YA! (o HOP)
D responde cuando está preparado para empezar ¡YA! (o HOP)
3o A paso derecho al frente por fuera en posición para caminar y puño medio.
D paso derecha atrás en posición para caminar y defensa antebrazo interno izquierdo medio.
4o A paso izquierdo al frente por dentro puño medio.
D paso izquierdo atrás defensa derecha al medio.
5o A paso derecho al frente por fuera puño medio.
D paso derecho atrás defensa izquierda al medio.
6o A se queda en la misma posición.
D sin cambiar el paso y levantando el talón de atrás con “media ola” con la rodilla, contraataca con puño derecho medio.
7o A va a Junbi retrocediendo pierna derecha.
D va a Junbi avanzando pierna derecha.
Repetimos el ejercicio cambiando los papeles.
Ejemplo 2:
A _ Ataque lateral con el canto de la mano.
D _ Bloqueo en guardia con el canto de la mano.
Contraataque Puño lateral medio.
Posiciones de pies paso en L
Para medir la distancia, será el mismo procedimiento que en el ejemplo anterior con la excepción de que el pie de A irá entre los dos de D.
D en el primer paso retrasará el pie izquierdo.
Ibo matsogi. Combate preparado a dos pasos.
Ilbo matsogi. Combate preparado a un paso.
Ban Jayu Matsogi. Combate semilibre
Patada frontal (Apcha Busigi). Golpe lateral con el canto de la mano (Sonkal Yop Taerigi). Patada lateral (Yop Chagi). Puño frontal (Ap Joomuk Jirugi). Golpe con el dorso del puño (Dung Joomuk Taerigi). Patada en salto (Twimyo Chagi). Patada circular (Dollyo Chagi). Bandae Dollyo Chagi: Patada en giro de talón con la pierna estirada.